از سوی مرکز رسانه ای نهضت؛
برچسب ها - بهترین زمان ورزش
ابوعلی سینا یکی از مهمترین تدابیری که برای تندرستی لازم است را ورزش می‌داند، او اول ورزش بعد غذا و بعد خواب را برای حفظ سلامتی موثر می‌داند. ورزش در طب ایرانی نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، طبق دستورات طب ایرانی، زمان، مکان، مدت ، نوع و شدت ورزش با توجه به ویژگی‌ها و مزاج افراد متفاوت است.
کد خبر: ۵۴۰۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
به گفته کارشناسان تغذیه و فیزیولوژی ورزشی در صورت رعایت اصول درست تغذیه و ورزش، روزه داری نقش موثری در سلامتی افراد دارد و بدن را از سموم و چربی های اضافی پاک می کند.
کد خبر: ۵۲۳۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
ورزشکاران در ماه رمضان باید آمادگی جسمانی خود راحفظ کنند، شدت تمرینات را کاهش دهند، از تغذیه خود مراقبت کنند و پوشش خود را در ورزش مدیریت کنند.
کد خبر: ۵۰۳۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۶
چرا دست و پایم سرد است؟ چرا اغلب اوقات با این‌که هوا سرد نیست، در دست‌هایم احساس سردی می‌کنم؟ چرا وقتی به رختخواب می‌روم، پاهایم گرم نمیشود؟ این سردی نشانه چیست و آیا خطرناک است؟
کد خبر: ۴۸۴۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۴
افرادی که نمی‌توانند بدون استفاده از کمک، ماسک را از صورت‌شان بردارند، شامل نوزادان و کودکان خردسال و همچنین افرادی که دچار سختی تنفس هستند، نباید از ماسک استفاده کنند.
کد خبر: ۴۷۷۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۳۰
وزارت آموزش و پرورش با ابلاغ شیوه‌نامه بازگشایی مدارس شرایط تشکیل کلاس‌های درس در سه وضعیت سفید، زرد و قرمز را اعلام کرده است.
کد خبر: ۴۷۵۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۷
ورزشکاران معمولا برای این که بتوانند کارایی خود را افزایش دهند کربوهیدرات و پروتئین زیاد مصرف می‌کنند اما مواد غذایی مختلفی هستند که می‌توانند برای ورزشکاران مفید باشند.
کد خبر: ۴۰۸۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۶
پیاده‌روی تاثیرات مثبت زیادی بر روی سلامتی دارد. کاهش احتمال بیماری‌های قلبی و دیابت یکی از اصلی‌ترین فواید پیاده‌روی است.
کد خبر: ۳۹۶۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۳
ورزش در ماه رمضان به علت تغییرات فیزیولوژیک و متابولیک بدن، استراتژی‌های خاص خود را می‌طلبد. این برنامه‌ریزی‌ها و زمانبندی‌های تغذیه، استراحت و ورزش باعث ایجاد تعادل در هورمون‌ها هنگام روزه‌داری از‌جمله حفظ سطوح هورمون‌های تستوسترون و کورتیزول و نسبت آنها به هم در خون و نهایتا حفظ توده بدنی و قدرت عضلانی می‌شود.
کد خبر: ۳۸۲۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۰
به گفته کارشناسان، کافئین موجود در قهوه می تواند شروع خستگی ماهیچه ها را به تعویق بیاندازد و بدین ترتیب مدت زمان ورزش طولانی تر شده و چربی بیشتری می سوزد.
کد خبر: ۳۷۴۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۴
بسیاری از افراد مایل به افزایش ساعت مطالعه‌شان هستند ولی چندان نمی‌توانند به این هدفشان دست یابند. نکاتی در این خصوص وجود دارد که با بهره‌گیری از آنها می‌توان ساعات بیشتری را در روز به مطالعه اختصاص داد.
کد خبر: ۳۷۱۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۶
رژیم جای خود را در کم کردن وزن دارند، ولی یک سلاح مخفی برای کم کردن وزن بدون تلاش زیادی ورزش کردن است.
کد خبر: ۳۶۴۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۸
طبق یافته جدید محققان، ورزش کردن بیش از حد می تواند سلامت قلب را به خطر اندازد.
کد خبر: ۳۵۸۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
اهل این گونه مسایل هستم و خیلی هم دوست دارم اما متاسفانه فرصت نمیشود که به سینما بروم. اما سریال‌های تلویزیونی را نگاه می‌کنم. اما هیچ وقت نشده یک سریال را تا انتها ببینم اما باز هم سعی می‌کنم دنبال کنم.
کد خبر: ۳۴۳۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۲
نوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود.
کد خبر: ۳۳۶۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۱
رژیم گرفتن این روزها امری عادی شده است و هر کسی با کم کردن حجم غذا یا افزایش مدت زمان ورزش روزانه به دنبال کاهش هر چه بیشتر وزن است. این درحالی است که در این میان هرکسی قصد دارد به اندازه خود کمک کرده و نکاتی را یادآور می شود.
کد خبر: ۲۸۶۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۵
اعتمادبه‌نفس حاصل اعتقادات درونی ما و همچنین اهدافی است که ما برای خود متصور می‌شویم، در دنیای مدرن امروزی این می‌تواند شامل بسیاری از موارد شود؛ اعتمادبه‌نفس فیزیکی یکی از آنها است.
کد خبر: ۲۵۸۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۵
محققان سوئدی مدعی ساخت ساعتی شده‌اند که از قابلیت محاسبه امید به زندگی و پیش‌بینی زمان مرگ برخوردار است.
کد خبر: ۲۵۷۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۳
اگرچه این ساعت زمان احتمالی مرگ را پیش‌بینی می‌کند، اما طراحان آن را «ساعت شادی» می‌نامند، چراکه به مردم کمک می‌کند تا علاوه بر تغییر الگوی نامناسب شیوه زندگی، به بهترین شکل از زمان باقی مانده عمر خود استفاده کنند...
کد خبر: ۲۵۷۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۲
یک هلندی نشان داده است که کشیدن نقاشی و ترکیب کردن آن با ورزش بوکس امکان پذیر است و می توان به حاصل کار نیز خوشبین بود
کد خبر: ۲۳۹۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۸
جدیدترین اخبار پربازدید ها
پربحث ترین عناوین
پر طرفدار ترین ها
شبکه های اجتماعی
